ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
Часто слышу, что жалеть себя это плохо. Прослывешь нытиком, жалобщиком, детским ребенком.
Человек в кресле напротив рассказывает про потерю близкого, вспоминает насилие в детстве, предательство любимого. Внутри поднимается волна боли и слез. Только слёзы подступили, и тут сразу "нет, жалеть себя я не буду, это плохо"...
Вы серьезно?
Давайте запихаем эту боль обратно, и будем играть роль человека, который держит себя в руках и справляется, сам себя не жалеет и другим не даёт. Напрягает мыщцы глаз, горла и диафрагмы так, чтобы ни один писк не проскочил, и начинает "делать дела". Никакой боли, никакой жалости, дела важнее. Вспоминайте, у кого вы научились так с собой поступать.
У кого вы научились отрицать и подавлять свои чувства, не быть "тряпкой", то есть - не быть собой, а быть кем-то другим, который "сопли не распускает". Ведь " слезами же горю не поможешь", зачем тогда зря время терять. А вот зачем 👇
Никакое чувство не приходит к нам просто так. Чувствуете злость или еще только раздражение, значит, ваши границы кто-то нарушил. Если подавить это чувство, можно не заметить сразу, что кто-то уже топчется на вашей территории. И тогда ищите, что нарушено, когда и с кем, и потом ищите, как это можно исправить.
Чувствуете боль, подступили слезы, значит внутри есть что-то неотгореванное. Остановитесь, дайте этому место и время, не осуждайте себя за слезы. Слезы это не слабость, это естесственная реакция организма на боль. И чтобы она не копилась сильным, разрушающим зарядом внутри, природа придумала выводить ее наружу через слезы. И подавляя слезы вы идете против своей природы.
Если ребёнку больно, он бежит к маме, хорошая большая и ресурсная мама не ругает его за слезы, порванные штаны или колготки, не корит, что не надо носиться сломя голову, она открывает руки, прижимает к себе ребенка, к своему теплому телу и любящему сердцу, целует, жалеет и ждёт, когда боль и обида со страхом выплачутся, выйдут из тела естественным образом, не подгоняя этот процесс. И потом ребенок затихает, вытирает слезы, и бежит играть дальше.
Мы выросли, но механизм не изменился. И если такой ресурсной мамы не было в детстве, то самое время стать такой мамой самой/самому себе. Заметить, что внутри вас кому-то больно. И перво-наперво пожалеть, а потом уже думать, как с потерей справляться.
Долго зависать в жалости к себе - это удерживаться в позиции жертвы. Но когда мы признали свою беду и дали себе себя пожалеть по-настоящему, жалость к себе проходит сама по себе.
